Dikkatin bilinçli olarak ve yargılanmadan şimdiki ana yani buraya getirilmesidir.
Yani dikkatinizi başka faktörlerden uzaklaştırarak, her şeyden izole ederek buraya gelebilmesidir.

Mindfullness hayatımızı zenginleştirmenin evrensel ve modern yoludur da diyebiliriz.

Mindfullness ile öğrendiğimiz bilgiler zihnimizi sakinleştirir, odaklanma becerimizi arttırır, fiziksel sağlığımızı geliştirir. En basit tabiriyle dikkatimizi, içimizdeki ve dışımızdaki olan olaylara yargılamadan verebilme becerisidir.